Fasten Kur
Ayurveda-Fasten-Kur - Ausleiten und entgiften im Frühjahr oder Herbst
Das moderne Wort für entgiften ist heutzutage „Detox.“ Eine Ayurvedakur kann vieles wieder ins Lot bringen. Ayurveda, die alte indische Heillehre, betrachtet Gesundheit als etwas, das entsteht, wenn wir wieder in Fluss kommen, wenn also die Prozesse im Stoffwechsel ungehindert und balanciert stattfinden können. Daher legt der Ayurveda nicht nur im Krankheitsfall Wert darauf, dass wir den Körper reinigen und entgiften, sondern empfiehlt eine regelmäßige Entgiftung, eine „Ayurvedakur“ auch vorbeugend.
Die medizinische Panchakarma-Kur ist am Besten in einem klinischen Rahmen durchzuführen. Zum Dosha-Ausgleich mit gesundheitsstärkender Wirkung können wir eine Ayurvedakur sowie auch einzelne ayurvedische Entgiftungs- und Entlastungsmaßnahmen sehr gut zu Hause umsetzen. Wichtig dabei ist die individuelle und fachgerechte Betreuung durch eine:n medizinische:n Ayurveda-Therapeut:in ! Die Ayurveda Regel lautet:
Nimm Dir Zeit
Mache es dir schön zu Hause
Vermeide Stress und Störfaktoren
Je intensiver das Kur-Programm auf Reinigung ausgelegt ist, umso strenger sind die Regeln und Kontraindikationen. Stehen Regeneration oder Stressreduktion im Vordergrund, so kann der Speiseplan und Aktionsradius individuell und vielseitig angepasst werden.
Die Häusliche - Ayurveda - Fasten -Kur
Jedes Frühjahr ist auch im ayurvedischen Jahreskalender eine gute Zeit für eine reinigende Ayurvedakur. Hier befreit sich der Körper auf natürliche Weise von seinen im Winter angesammelten Belastungen und gewinnt neue Vitalität und Leichtigkeit. Dabei ist Langhana, die erleichternde Vorgehensweise, ein wunderbares Instrument im Rahmen einer für zu Hause organisierten Ayurvedakur, um den Stoffwechsel zu stärken und einen umfassenden Umbau der Gewebe zu initiieren.
Die Fasten Kur wir in drei Phasen eingeteilt.
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Einleitungsphase Schonkost und Agni stärkende Gewürze
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Fastenphase Ama eliminierende Effekte (Entgiftung)
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Aufbauphase Virecana (abführen) Nahrungszufuhr langsam steigern
Der Ayurveda verfolgt mit der Erleichterungstherapie verschiedene Ziele: So wird einerseits das Verdauungsfeuer (Agni) gestärkt, um Stoffwechselschlacken (Ama) zu beseitigen. Andererseits werden die Zirkulationskanäle (Srotas) geöffnet, um neue Bewegung und Versorgung in den Zellstoffwechsel (Dhatvagni) zu bringen.
Entlastende Ayurveda-Fasten-Kuren mit und ohne Essen
Je nach Konstitution empfiehlt Ayurveda zur Entlastung bzw. Entgiftung unterschiedliche Ayurvedakuren:
Von ganz streng nur mit heißem Wasser, Ingwertee und etwas Reisbrühe für Kapha-Typen bis zu leichten „Suppen-Kuren“ mit drei kleinen, warmen Mahlzeiten am Tag für Pitta- und Vata-Typen. Wichtig dabei ist immer, dass der Organismus zur Ruhe kommt und kein Stress oder Aufregung den Entgiftungsprozess behindern kann.
Doshas und Agni mit einer Ayurveda-Fasten Kur stärken
Im Laufe der Ayurvedakur die meist etwa eine Woche lang dauert kommen unterschiedliche Rezepturen der ayurvedischen Fasten- bzw. Diätküche zum Einsatz: Es werden spezielle Gewürze verwendet gegen vielerlei Beschwerden.
Zum Einsatz kommen außerdem, Reisbrühen, Ingwerwasser am Morgen sowie Kräutertees, verdünnte Fruchtsäfte und viel heißes Wasser. Nach den Entlastungstagen der Ayurveda-Fasten-Kur stärken wir den Körper wieder mit einer dicken Reissuppe, welche als klassische Heilkost verabreicht wird und Agni anfeuert. Die Caraka Samhita, das wichtigste Ayurveda-Lehrbuch, beschreibt 30 verschiedene Rezepte zur Behandlung von verschiedenen Beschwerden. Mit Khichari, einem Gericht aus Reis, Linsen und Gemüse, schließt diese sanfte Ayurvedakur ab.
Leistung:
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Besprechung/Anamnese
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Erstellen des Fastenplans
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Begleitung der Fastenkur 6 Tage
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Rezepte für die Einleitungs-und Aufbautage
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Virecana Abführtag je nach Indikation
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1x Fußmassage
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2x Abhyanga
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1x Udvartana
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Nahrungsergänzungsmittel je nach Indikationen